减肥须知：早上几点称体重最准确？

减肥须知：早上几点称体重最准确？

减肥的女人最在意的就是体重计上的变化，一旦体重减轻了或者是体重上涨了，可能都会影响到减肥的进程，而且会给女性带来不良的情绪。发现自己体重计上的数字减小的时候就会异常的兴奋，而且对减肥更有信心，但是体重计上的数字一旦上升就会变得没有信心，甚至会自暴自弃，其实如果你在减肥期间真的没有必要每天多次称体重。

一些女性为了监测体重的变化，上起床称一次，吃完饭称一次，中午称一次，晚上睡前称一次。其实减肥的女人要知道哪个时间称体重最准，没有必要频繁的称体重。

现在减肥期间最佳的称体重时间是在早上的7点左右，也就是说早上起床后第1件事你就可以称体重了，所以建议你把体重计放在你的床边上，不妨碍走路的地方，早上起床后不要吃饭，不要喝水，直接上秤，这样称出来的体重会比较准确。而且体重的偏差也会比较小，此时称出来的体重或许就是你真实的体重。

减肥期间，不建议天天称体重：

体重并不是一件需要天天做每时每刻都要做的事情，因为有时候体重计上的数字变化很有可能会影响到你减肥的动力，每个月只要挑选出固定的三天，在走上记录下，自己体重的值就好了，如果体重无缘无故突然出现大幅度波动，不管是上升还是降低都要引起重视，最好及时去医院做一下全面的检查，另外也要注意好自己的饮食习惯以及生活作息习惯。

减肥期间，多久称一次体重最合适？

上面我们已经说到体重不要天天称，那么减肥期间多久称一次体重比较好呢？一般来说最多一周冲一次，可以选择在周末早上称一次，最好的话，每个月称一次，最好选择在月经结束之后的某一天早上称体重，这时候女性在月经前后的一周，身体内都会有水分潴留，所以体重会增加2~3斤，所以在月经走后你再进行称体重的话，会发现体重有一个明显的变化。

温馨提示：正在减肥期间多关注体重的变化是一件好事，但是频繁的称体重可能会影响到你的心情，使你减肥动力不足。所以说每个月固定的一天称体重就可以了，在日常生活中也要多注意自己的饮食，多以清淡为主，减少糖分和油腻食物的摄入，也能够控制好体重，并且进行适当的运动，体重会降得更快一些。

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