怎样防止老年痴呆症《阅读》_2
老年痴呆症是老年常见病之一,患有老年痴呆给老人的生活和子女的生活都带来不小的影响。所以为了自己的健康着想,大家还是非常重视预防问题。那么,怎样防止老年痴呆症?下面我们就通过文章内容一起了解一下,希望文章内容对大家有所帮助。
怎样防止老年痴呆症?
1、每天两杯苹果汁:苹果汁可促进大脑中乙酰胆碱的产生。该物质与治疗老年痴呆症的首选药物安理申(Aricept多奈哌齐)成分相同。苹果汁具有提高记忆与学习的速度和准确度的功效。每天吃两只苹果也有相同作用。
2、吃肉桂:吃肉桂有助于改善较弱和低效胰岛素(胰岛素不耐受),帮助其正常处理糖份。肉桂有助于防止老年痴呆症的发生。肉桂可加入食物和饮料中,每天半茶匙至1茶匙(250毫克至500毫克)肉桂粉就足够多了。
3、喝咖啡:喝咖啡可缓解大脑衰老。咖啡具有抗炎功效,有助于防止中风、抑郁症和糖尿病等多种慢性疾病。多项研究表明早喝咖啡有助于降低老年痴呆症和早老性痴呆症危重庆血管病医院排名
险。芬兰一项大规模研究发现,中年女性每天喝咖啡3—5杯,20年后,其早老性痴呆危险降低65%。英国梅奥诊所专家建议,每天喝咖啡2—4杯。
4、多受教育:多项研究发现,接受正规教育年数越多,老年痴呆症危险就越小。大学教育强化学生注意力、阅读能力等脑力活动,有助刺激脑细胞之间的联系。<重庆血管病医院排名
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5、多社交:多社交有助于改善认知能力。多与朋友外出进餐或参加体育活动、旅行、聚会、看电影、听音乐会、参加各种俱乐部、参加社区志愿活动、常看亲朋好友等活动,都有助于改善记忆和思维能力。
补充维生素D也能防止患有老年痴呆
据美国《华盛顿邮报》网站报道,研究发现,中重度缺乏维生素D的人与体内维生素含量充足的人相比,患上阿尔茨海默病以及其他痴呆症的风险明显提高。
英国埃克塞特大学医学院的大卫·卢埃林带领的研究小组发现,维生素D中度缺乏的成年人患上某种痴呆症的风险会提高53%,而重度缺乏维生素D的人风险会猛增125%。中度缺乏维生素D的人患阿尔茨海默症导致的痴呆症的风险会升高69%,而重度缺乏者的此类风险则提高122%。
研究小组发现,如要保证大脑健康,血液中维生素D的浓度需要达到一个标准。当血液中维生素D的浓度低于25纳摩尔/升时,患痴呆症的风险会上升;该浓度如能维持在50纳摩尔/升以上,则对脑健康比较有益。
在这里建议大家使用悦而维生素D滴剂。悦而维生素D可以促进肠钙吸收,增加肾小管对钙的重吸收,促进骨基质形成。VD3不足,钙的吸收率只有10-15%;VD3充足,钙的吸收率可提升3-4倍。
维生素D3主要是通过与维生素D受体(VDR)结合发挥其生物学作用。VDR与维生素D在人体内转化后的产物1,25-(OH)2D结合后,激活或抑制特定的基因,发挥其作用。VDR能在全身多个系统器官组织表达,因此维生素D作用广泛,不仅影响钙磷代谢,还有调节激素分泌、影响免疫功能、调节细胞增生与分化,从而预防和辅助治疗多种疾病。所以,老年人适量使用悦而维生素D还可以预防老年痴呆的发生。
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就是针对“怎样防止老年痴呆症”的简单介绍,相信大家都有了一定的了解。老人一旦患上老年痴呆症都会比较麻烦,但是其家属一定也要做好老人的工作,在生活上多多关爱他们,也一定要有人看护好老人!
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