盛夏“护心”应该注意啥

导读“小暑”节气一到，标志着夏季真正地来到我们身边，这时的气温大都升高到３０℃以上，开始进入天气最炎热的时期。小暑节气一到，标志着夏季真正地来到我们身边，这时的气温大都升高到３０℃以上，开始进入天气最炎热的时期。所以千万不要忽视您心脏的健康，尤其是中老年入须在生活的各个方面护心。

为何要在夏季里护心

夏季和心脏之间有什么关系吗？我们先从中医角度来看这个问题。

中医认为，人与自然界是一个统一的整体，自然界的四时阴阳消长变化，与人体五脏功能活动是息息相通的。夏季是阳气最盛的季节，容易产生心火。如果不注意保养的话，使心阴受损，就会导致心悸、失眠、胸痛等症状，甚至可能引发冠心病心绞痛、心肌梗死。

现代医学认为，在炎热的气温下，人体为了散热会将血液中的水分通过汗腺散发出去，这会使血液变得黏稠，容易形成血栓堵塞血管，导致冠心病发生。轻者发生心肌缺血、心绞痛，重者可能出现心肌梗死，危及生命。

闷热天气还会造成血液携带的氧气减少，使血管内皮细胞因缺氧而损伤，为动脉粥样硬化形成和血管痉挛创造条件，最终也可引发冠心病。

高温环境下，人体皮肤上的毛细血管会扩张，血液更多的进入皮肤表面的毛细血管中。由于人体的血液量是一定的，皮肤的血液增多，供给内脏器官的血液就相对减少，所以供应心脏本身的血液也会减少，这就容易造成心肌供血不足。所以，我们应该认识到夏季护心的重要性。

哪些人须特别注意护心

１、冠心病

在高血脂、吸烟、肥胖等因素的影响下，动脉粥样硬化斑块堆积在血管壁上，久而久之，使供应心脏血液的血管严重狭窄甚至阻塞，从而导致心肌所需的血液、氧气大大减少，可以形成心肌缺血、心绞痛、心肌梗塞。夏季闷热的天气可加剧冠心病患者的心肌缺血、缺氧，导致病情再发或加重。、

２、高血压

高血压是冠心病的主要致病因素之一，夏季高温、闷热的天气可以使心跳加快，出汗增多使血液黏稠，会进一步升高血压，血压的升高更进一步地加重了心脏负担。

３、高血脂、高血糖、高血黏度

高血脂、高血糖、高血黏患者本身血液就已经很黏稠，夏季出汗过多，更加容易形成血栓，所以要做好特别防护。

夏季护心四原则

为了帮助读者朋友度过一个安全健康的夏季，我们在这里为您列出了四条如何护心的保健原则，帮助您轻松应对炎热带来的种种问题。

①注意冷暖　及时换衣

注意环境的冷暖变化，做到及时增减衣物，不论穿多穿少，尽量选择比较肥大宽松、通风透气、不易吸热的衣物。

②起居有序　防暑降温

生活要有规律。活动锻炼宜在清晨或傍晚较凉爽时进行，活动强度要适量，时间不宜太

长，以减少心脏负荷，防止心肌缺血发作。

③饮食清淡　注意补水

夏季里宜选择清淡、易消化的食物，如新鲜蔬菜或水果，可适当摄入一些瘦肉、鱼类。要多喝凉开水。

④确保护心　按时服药

对于中老年人和心脏病患者来说，要彻底保证自己心脏在夏季里的健康，仅仅注意起居和饮食是不够的，按时服用有效防治冠心病的药物，才是最稳妥的护心措施。比如通心络胶囊、阿司匹林、受体阻滞剂和调脂药物等。