人体各器官的休息时间

月有阴晴圆缺。咱们的身体也相同，它就像一个小小星球，一天之中随12个时辰、一月之中随日月盈亏、一年之中随24节气而潮动。中医管这一套体系叫时刻医学，是说咱们身体呼应着日月的运转，各器官在依序此消彼长，起承转合。假如咱们顺应了身体的生物钟规则，摸准单薄那一刻，拾遗补缺，身体就能被调校到最佳状态。

一天之中，每个时辰都有一个脏器主持，那就是它最活泼的时段。随时刻消逝，它会逐步减弱到低谷，即单薄期，如此循环往复。

清晨1～3时这是肝最强的时刻，咱们能做的就是睡觉，给肝发明一个杰出的作业环境。肝最弱的时刻是13～17时。所以建议把辛苦作业尽量堆在上午。肝怕劳累，虽然一天中任何时候都应该注意休息，但13～17时这段时刻更重要。假如必须作业，肝脏在体表开窍于眼睛，至少每隔一小时让眼睛休息5分钟。

有以下症状者，最需求养肝晕厥、情绪易激动、烦躁不宁、性情郁闷沉闷、睡觉多梦，一起可能会胸肋隐痛、月经不调。

清晨5～7时这是肾最强的时刻，肾最脆弱的时刻是23时～清晨1时。建议早睡，养养精神，别在男人最衰弱的时候再三刺激它。

有以下症状者，最需求养肾头晕耳鸣、记忆力减退、性功能衰弱、手足软、腰膝酸软、易感风寒、不孕、早产。