幸福是美好肌肤的源泉-【zixun】

1、DIY幸福饮料　　在热水中加入3茶匙鲜榨柠檬汁，再加入一些切细的姜丝，混匀后稍微放凉，然后加入适量蜂蜜调匀饮用，酸酸甜甜的温暖感将充满你全身每一个细胞，让心情瞬间变得愉悦。　　2、专注于呼吸　　最好的放松窍门其实最简单：闭上眼睛，用鼻子吸气，然后非常缓慢地呼出，将精神专注于呼吸，在此过程中如果发现注意力转移了，就把它再拉回到呼吸上，如果身体的某一个部位感到紧张，就把你的呼吸带到那个身体部位，帮它放松，这样吸入呼出越来越缓慢，你会觉得自己正在做一件能带给身心、灵魂益处的事情。做这种呼吸练习的最佳时间是清晨，因为那时候外界很安静，而你的身体经过一夜的充分休息也充满了能量，专注于呼吸能帮你的身体和精神更好地连接。需要提醒你的是，“专注于呼吸”其实是一种技巧，需要多多练习才能自然，不要指望只试一次就可以熟练掌握，刚开始时你会发现有各种想法不断。　　3、享受秋日阳光　　随着气温一天一天降低，女人的情绪也容易在秋日变得低落，所以你需要确保自己每天享受充分的阳光浴。比如在秋日的早晨，花30分钟时间享用一顿阳光早餐，或者在下午3点左右走出办公室，到户外做10分钟日光拉伸。　　4、饮用甘菊薄荷茶　　甘菊薄荷茶是减压功效最好的花草茶之一，有迅速缓解烦躁情绪的神奇功效，所以你最好每天都给自己冲泡一壶饮用，还有额外的瘦身排毒功效。　　5、启动精油悦能量　　快乐鼠尾草——改善抑郁　　快乐鼠尾草又叫“麝香葡萄草”，是减压功效最好的精油之一，对于所以形式的压力和紧张，以及各种缘由的抑郁，都有很好的改善效果。将5滴快乐鼠尾草精油滴到热水中泡浴，就能放松精神和身体。不过，怀孕时不要这么做哟。　　橙花——赶走焦虑　　融合了轻柔花香和清新橙香的橙花精油比较昂贵，它能调理和滋补神经系统、安抚心神、缓和地提升积极情绪。你可以将3滴橙花精油滴于手帕上，闭上双眼，缓缓嗅闻，只要用量小，即使孕妇也能够使用。　　天竺葵——消除烦躁　　天竺葵精油的气味清新甜美，有着橙子的芬芳，它最神奇的功效在于能对人体内的肾上腺皮质产生调节作用，减少压力激素分泌，帮助维持人体内的荷尔蒙平衡，放松身心，有效改善烦躁情绪。你可以用30毫升纯净水稀释5滴天竺葵精油，喷在卧室中。

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