中医养生总以养气为首务

中医养生总以养气为首务鉴于气在人体生命活动中的重要作用，中医养生保健总以养气为首务。清代医家黄凯钧在《友渔斋医话》中提出的养气训，对养气的方法进行了概括总结。一、少思虑养心气心气泛指心的功能活动，现代也可特指心脏推动血液循环的功能。心气不足，会导致一系列病症。《灵枢天年》：六十岁，心气始衰，苦忧悲，血气懈惰，故好卧。人之思虑最易耗伤心气。《灵枢本神》：心怵惕思虑则伤神。《灵枢口问》：心者，五脏六腑之主也。故悲哀忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇。怵惕思虑、喜乐无极、悲哀忧愁、恐惧不解等情志因素首先影响心，而后引发相关脏腑的病变。二、莫嗔怒养肝气嗔怒是一种强烈的情绪反应，通常在自尊或受到威胁或损害时出现。嗔怒易导致两肋胀痛、胸闷不舒，并常见消化机能紊乱或女性月经不调等症状，严重者还会使血压升高甚至猝死，此即《素问生气通天论篇》所谓：大怒则形气绝，而血苑于上，使人薄厥。可见，保持心态的宁静与平衡非常重要。三、薄滋味养胃气胃气泛指人体的消化吸收功能。胃气充足是机体健康的标志。中医认为有胃气则生，无胃气则死。金元四大家之一的李东垣更明确提出人以胃气为本。不禁口腹之欲，恣食肥甘厚味最易损伤胃气，《素问痹论》概括为饮食自倍，肠胃乃伤。四、少言语养肺气肺主气，司呼吸，主宣发肃降，通调水道。肺气不足以咳嗽、乏力、畏风、自汗等最为常见。除疾病因素外，话多语稠易耗损肺气。中医谓多言耗气。孙思邈也告诫莫多言、多言则气乏；宜少语，少语气得充养，不致无谓耗散。五、节房事养肾气肾气指肾的功能活动，主要表现在生殖、生长和发育等方面。中医认为房劳伤肾，主张节制性生活，寡欲葆精，精足、气充、血旺，人体自然健康。

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